O Hatha Yoga e a Yoga Restaurativa são perfeitos para iniciantes. Elas possuem um ritmo mais acolhedor, focando no alinhamento correto, na respiração e no aprendizado gradual das posturas.

Não! A flexibilidade é um resultado da prática contínua, não um pré-requisito. Todas as posturas são adaptadas para o limite e o conforto do seu corpo.

Recomendamos usar roupas confortáveis que permitam movimento, trazer uma garrafa de água e seu próprio tapete de yoga (mat), caso prefira.

Sim! Com a orientação clara dos nossos instrutores e a conveniência de praticar no seu ambiente, você obtém os mesmos benefícios de fortalecimento, foco e relaxamento.

A yoga combina movimento corporal, posturas (asanas) e controle da respiração. A meditação foca no treino do estado mental e na presença, sendo frequentemente uma etapa integrada à própria prática de yoga.

Chegue alguns minutos antes, use roupas leves, evite refeições pesadas logo antes da prática e lembre-se de respeitar o ritmo do seu corpo.

Sim, desde que seja uma modalidade adaptada, como a Yoga Pré-Natal, e aprovada pelo seu médico. Nossos instrutores ajudam a adaptar os movimentos para cada fase.

Oferecemos um formato híbrido. Você tem acesso tanto a aulas ao vivo na grade semanal quanto a uma biblioteca completa de aulas gravadas sob demanda.